嗓子，对于一般人来说它是语音发声的工具，而对于播音生来说它却是饭碗。

嗓子的保养对从事有声语言专业的人来说尤为重要。

那么，作为播音生日常如何保养嗓子，从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?

四个应该

①应该养成有效保护嗓子的训练方法

正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法”，简单的说就是用气托声，而非单纯的用嗓子发音。

那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用持续，小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

②应该保持一个良好的口腔环境

在日常的生活中要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音生，多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，即使在不口渴的时候也要多饮水。

③应该注意口腔温度的变化

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，播音生的饮用水不宜过烫或过凉，因为我们的声带很敏感也很柔弱，长此以往势必对嗓子造成损害。

④应该遵循一个规律的作息时间

声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

三个不要

1.不要吃过冷或过热的食物

食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

2.不要吸烟

即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。

3.不要过度用嗓

避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。