艺考生每天都在想什么?
当然在想合格证啊
开个玩笑
每年这个时间段,都是艺考生最焦虑的时候。
1、来自统考的焦虑:统考成绩没考好 / 统考成绩还没出 / 统考未合格 / 统考在合格线边缘…
2、来自校考报名的焦虑:报考名校担心自己专业不行 / 报名保底院校自己不甘心 / 不知道该报什么院校 / 时间撞车到不行 / 感觉什么院校都考不上了…
3、来自校考的焦虑:年前校考成绩未出 / 年前校考不理想 / 年后校考还没报名…
4、来自文化课的焦虑:我文化课太shi了 / 文化课啥时候开始学…
面对这些焦虑,艺考生该怎么办呢?
01
规律作息,均衡营养
很多考生会在考前熬夜进行训练,对身体和精神都是一种透支,这是不可取的。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度,规律作息,尽量不要打破自己原有的生物钟。另外,均衡营养也是必须的,水果蔬菜多吃,饮料零食少吃,可少食多餐,6、7分饱。
02
积极暗示增强自信
考试前,对着镜子,墙壁闭目默念:我准备的还可以,根本用不着惊慌,怕什么呢!激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝向所期望目标前进。
03
积极准备,乐观面对
备考阶段,可适当抽一些时间锻炼身体,锻炼可以让身心舒悦,让自己从紧张的学习氛围中暂时跳出来。睡前也可以适当听一些轻音乐,缓和考前紧张情绪,保证良好的睡眠。
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