台词基础训练--晨功
快速练声方法（20-30分钟）
基础练声
一．气息
1.找气息：双手掐腰，做深呼吸（闻花香）状态，使气息向下走，打通人体通道，感受气息进入丹田位置，用腰腹力量控制住。练习方法：双手掐腰，四秒钟将气息吸到八成饱，控制30秒，40秒，50秒，60秒共四组，控制结束四秒钟慢慢呼出。
二．口部操
1.口部操主要训练嘴唇，舌头，口腔。练习方法：嘴唇（撅唇撇唇）慢速20组，转唇慢速左右各20下，喷（嘟）唇一分钟，绷唇1分钟。舌头：伸舌20下，刮舌左右各20下，弹舌1分钟。口腔：打哈欠20组，松下吧1分钟，完全打开口腔。
三．发声
1.气泡音2分钟。
2.嘿哈（直立或半蹲），由弱渐强，6次，7次,8次,9次,10次共五遍。
3.成语：排山倒海，祖国伟大，乘风破浪，山明水秀，万马奔腾，由弱渐强每个成语读5遍。
4.绕口令：每个绕口令四遍，一遍速度比一边快。 《八百标兵》八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
《白石塔》
白石搭石塔， 白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又滑。
《石狮子》山前有四十四棵死涩柿子树，
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